Klachten door computerwerk

Welke klachten ontstaan door computerwerk?

Werken achter een computer, laptop of ander beeldscherm kan leiden tot verschillende klachten, zoals:

• nekpijn en hoofdpijn;
• schouderklachten en pijn tussen de schouderbladen;
• rugpijn, hoog in de rug of laag in de onderrug;
• RSI (ook wel muisarm genoemd) en tintelingen in de arm;
• tenniselleboog, golferselleboog en klachten van de carpale tunnel in pols en hand.

Vaak beginnen de klachten vaag: wat spanning aan het eind van de werkdag of een stijve nek in de ochtend.

Hoe computerwerk het lichaam belast

Het lichaam is een mooie samenwerking van spieren, pezen, gewrichten, bloedvaten en zenuwen. Samen werken ze als een complex geheel om zo goed te kunnen functioneren. Een andere kwaliteit van het lichaam is zijn aanpassingsvermogen: de structuren van het lichaam passen zich aan aan de manier van gebruik. Een spier die vaak en veel kracht moet verzetten, wordt bijvoorbeeld sterker.

Dit aanpassingsvermogen zie ik vaak bij mensen die veel achter de computer werken. Het lichaam zit namelijk een lange periode in dezelfde houding. Spieren die in een verkorte houding werken, passen zich daaraan aan en verliezen hun lengte. Spieren die niet gebruikt worden, verliezen hun kracht, en spieren die tijdens het werk continu aangespannen zijn, verstijven.

Bij werken achter een scherm komt het hoofd vaak iets naar voren, worden de schouders rond en buigt de bovenrug. De armen reiken naar toetsenbord en muis, terwijl het bekken en de heupen urenlang stil zitten. Op een laptop, bijvoorbeeld thuis aan de keukentafel, kijkt u bovendien vaak naar beneden. Het gaat daarbij niet om één houding, maar om de duur en de herhaling: spieren die lang licht aangespannen blijven, krijgen weinig afwisseling tussen spannen en ontspannen.

Waarom de pijn niet altijd zit waar het begint

Het lichaam werkt als een keten. Wordt de bovenrug door het vele zitten stijver, dan moeten de nek en de schouders meer beweging leveren. Werkt het schouderblad minder goed mee, dan krijgen de spieren van de arm het zwaarder bij het werken met de muis. En zit het bekken urenlang stil, dan kan de onderrug dat merken.

De plek van de pijn is daarom niet altijd de plek waar het probleem begint. Twee mensen met dezelfde werkplek kunnen heel verschillende klachten krijgen, omdat hun lichaam op een andere manier compenseert.

Hoe ik als osteopaat klachten door computerwerk onderzoek en behandel

Ik onderzoek het gehele lichaam, op zoek naar de oorzaak van uw klacht. Ik neem hierbij de gehele medische voorgeschiedenis mee. Daarnaast is het van belang om te begrijpen welke structuren verkorten, opstijven en hun kracht verliezen.

Ik kijk niet alleen naar de plek waar het pijn doet, maar ook naar hoe uw nek, bovenrug, schouderbladen, ribben, armen en bekken samenwerken, en naar hoe uw werkdag eruitziet. Ik behandel met manuele technieken. Door de samenwerking tussen spieren, gewrichten, zenuwen en bloedvaten te optimaliseren, is het mogelijk dat klachten herstellen en wegblijven. Ook krijgt u persoonlijk advies, zodat u klachten zo veel mogelijk kunt voorkomen.

Hoe een afspraak verloopt, leest u bij het behandeltraject. U kunt hier terecht in Amsterdam West en Haarlem; een afspraak duurt 40 minuten en u heeft geen verwijzing nodig. Twijfelt u over uw klachten, overleg dan met uw huisarts.